Проявляйте бдительность и осторожность, в период экстремально низких температур соблюдать правила безопасности, сведите к минимуму ваше пребывание на открытом воздухе, по возможности, не выезжать на транспорте на слишком далекие расстояния, одеваться по погоде в теплые и удобные вещи.

Первое правило поведения​ — обеспечить организм едой для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Обязательно — горячий чай или кофе. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

Второе правило поведения​ — нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может увеличить процесс снижения внутренней температуры.

Третье правило поведения​ — нужно тепло одеваться. Недопустимы утягивающие и излишне тесные вещи, врезающиеся ремни. Это может нарушить кровообращение. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев. Чтобы руки оставались теплыми, необходимы варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, шарф и теплый головной убор. Это обязательно!

С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову теряется 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови.

Четвёртое правило поведения​ — необходимо особенно беречь уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

Пятое правило поведения​ — не рекомендуется надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.

Переохлаждение может привести к летальному исходу. При температуре тела ниже 31 градуса пострадавший находится без сознания, его мышцы скованны суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца.

Будьте осторожны! Берегите себя и своих близких!